Essen verstehen, statt es zu kontrollieren.
Artikel über Essmuster, Gedanken ans Essen und Abnehmen ohne Kalorienzählen. Von Ernährungscoach Timo Wagner.
Abnehmplateau: Was tun, wenn sich auf der Waage nichts mehr tut?
Wochenlang tut sich nichts auf der Waage? Warum Abnehmplateaus fast immer kommen, wie du ein echtes von einem scheinbaren unterscheidest und was hilft.
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Plätzchen, Gans, Glühwein: Wie viel nimmt man über Weihnachten wirklich zu? Was die Forschung sagt und wie du die Feiertage entspannt genießt.
Artikel lesen →Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich wenig esse?
Die Waage steht, obwohl du wenig isst? Wie du Gewichtsverlauf, Mahlzeiten und Alltag einordnest und welche nächsten Schritte dir helfen können.
Artikel lesen →Heißhunger am Abend: Warum er kommt und was dir hilft
Tagsüber läuft es gut, abends steht der Kühlschrank offen. Warum das so oft passiert und was du ab heute anders machen kannst.
Artikel lesen →Ständig ans Essen denken? Warum Verbote das Problem verstärken können
Sobald du Lebensmittel von deinem Speiseplan streichst, scheinen sie plötzlich überall zu sein. Warum Verbote Gedanken ans Essen verstärken können und was du dagegen tun kannst.
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